你有没有想过

洒满阳光的午后

一本书一杯清茶

是可以帮助你减肥的

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减肥期间，戒断了甜饮料之后，你是不是不知道喝什么了？

如果你喝不惯索然无味的白开水，你可以试试喝茶。

给自己泡一杯茶，享受一盏茶的静心时光，这对减肥的人来说，是非常有益的。

不仅茶本身可以帮助减肥，品茶的放松时刻，对减肥来说无疑也是一个加速器。

我们今天来一起看看哪些茶可以帮助减肥，什么茶减肥效果最好。

减肥喝什么茶？

如果你考虑减肥，你可能需要把你正在喝的饮料换掉，比如奶茶、碳酸饮料、果汁等。对减肥的人来说，方便起见，一般会推荐大家喝白开水或者矿泉水。

研究发现，茶可以帮助减轻体重并对抗腹部脂肪。所以，选择茶作为饮品可以为您的减肥旅程起到锦上添花的作用。

茶算是一种芳香饮品，也被成为最健康的饮料之一。

对减肥的来说，推荐喝以下几种茶：

绿茶、普洱茶、红茶、乌龙茶、白茶

喝茶真的帮助减肥吗？

①绿茶

绿茶是最有效的减肥茶之一。有很多研究证明，它可以帮助减少体内的脂肪。

绿茶中含有咖啡因，咖啡因促进能量代谢的作用已被大家所认可。而绿茶中还含有儿茶素，儿茶素是天然的抗氧化剂，它能影响交感神经的活动，增加能量消耗并促进脂肪燃烧。

泰国Srinagarind医院营养科曾经做过一项绿茶的研究，他们选取了60位BMI＞25kg/m2的超重肥胖者，随机分成两组：绿茶组和安慰剂组，观察绿茶对减重的影响。

参考资料：