减肥已经是时代的潮流，在市场上有很多的减肥产品，比如代餐减肥、减肥药、减肥茶、减肥咖啡等。其中减肥茶和减肥咖啡是近年来比较火爆的，所以今天燕教授给大家好好地讲解一下咖啡和茶哪个更利于减肥？经常喝身体会发生什么变化？哪类人要远离？

咖啡和茶哪个更利于减肥？

茶和咖啡都含有丰富的营养物质，都能改善疲惫，使脑子更加清醒。茶含有多种化合物，其中蛋白质、糖类、脂肪，以及一些多酚类、茶色素、茶氨酸、生物碱，皂甙、芳香物质等等维生素和矿物质，常喝茶可以降低患血管疾病的概率，同时茶抑菌、消炎、抗过敏、解毒、消化、利尿、降糖、降脂和提高免疫力等功效。茶中有还有咖啡碱、可可碱、茶碱等物质，可减少肠道对胆固醇和脂肪的堆积，对减肥是有帮助的。

咖啡也含有丰富的营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等，虽然咖啡也含有咖啡碱，能促进肠胃代谢效率减少胆固醇和脂肪的堆积，但是市场上的咖啡都是经过加工的，这就会造成一些营养物质的流失和破坏，特别是蛋白质、维生素这些。并且上很多咖啡都会添加一些其他的成分，比如糖、奶油等，这对减肥效果大大不利的，不仅减不了肥，反而增肥了。想要有减肥效果的最好是喝纯咖啡可以就是黑咖啡，黑咖啡对减肥才是有利的，最好是在运动之前喝，能让减肥瘦身效果更加明显。

咖啡和茶哪个更利于减肥？在燕教授营养师看来各有各的优点，减肥效果也因人而异，因为每个人的体质不一样，减肥效果也肯定不一样。如果从健康角度看，茶的效果会更好，但是咖啡也不错，不过喝最好的是喝纯咖啡，越纯越好。不过越纯的咖啡价格越贵，想喝哪个？大家可以根据自身情况而定。

常喝身体会发生什么变化？

经常喝咖啡和茶会导致你对其上瘾，会经常想喝，但是如果是健康的饮茶和喝咖啡，可以促进血管的健康，帮助控制体重，促进消化，抗氧化抗衰老等，还能让精神状态更好，工作效率更高。

但是不健康的饮用，会导致刺激肠胃导致腹泻，还会影响睡眠，甚至引起心悸等不适的症状。所以要控制好，健康饮茶和喝咖啡。

哪类人要远离？

肠胃不好，有心悸、心绞痛、冠心病、高血脂、高血压、心脑血管疾病的人最好不喝，如果非常想喝，可以用滤纸滤过少量喝，或者在医生的指导下进行。

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