糖尿病是困扰很多国人的常见病之一，因为治疗困难，缓慢，被世界卫生组织列为三大疑难病之一根据《中国成人糖尿病流行与控制现状》调查研究显示，我国成人糖尿病患病率高达11.6%，糖尿病前期的患病率更是达到了惊人的50.1%。也就是说，每10个成年人就有1个糖尿病患者，至少5个人血糖不正常。关于糖尿病的治疗，目前主要是服用降糖药物以及注射胰岛素，但都存在严重的毒副作用。所以，寻找一种天然、健康的抵抗糖尿病的物质，就成了亟待解决的问题。作为最健康的饮料，有“万病之药”美誉的茶，就成为了众多研究者研究的对象。问题来了，茶究竟是否能够帮助降糖？在我国和日本的民间，都有用茶叶治疗糖尿病的事实。江苏民间用“薄茶”（三十年树龄的茶）与适量中药制成“薄玉茶”，发现对糖尿病有较好的缓解作用。日本资料指出，通过民间调查，饮用淡茶(30年左右树龄的茶树茶叶)和酽茶(年以上树龄的茶树茶叶)对轻、中度糖尿病患者也有明显缓解甚至完全消失。在科学调查方面，一项澳大利亚悉尼大学的科学家团队在位人群中展开的调查结果显示，每天喝茶3~4杯的人发生2型糖尿病风险降低30%。日本大阪大学科学家也得到了类似结论，通过对名日本成年人研究发现，每天饮用6杯以上的绿茶可降低2型糖尿病的发病率。这些调查都表明，茶叶对于降糖的确有一定作用。那么，茶叶中的哪些成分有降糖的作用？1茶多糖茶多糖被认为是茶叶中最为主要的降糖成分。IsigakiK.、倪德江等研究者都发现茶多糖有极为显著的降糖效果。而且，不同嫩度的茶叶中，粗老茶的降糖作用最明显，不同季节的茶叶中，秋茶的降糖效果最好。2茶多酚茶多酚是茶叶中最主要的保健成分，有抗氧化，清除自由基的作用。有研究认为，茶多酚可调节空腹血糖和餐后血糖的浓度，但目前还并没有相关的临床实验研究，其降血糖作用也没有得到所有人的认可。3茶色素陈云、方朝晖等研究发现，茶色素可明显降低血糖、尿糖、减少胰岛素抵抗等，而且还可降低胆固醇和甘油三酯，对糖尿病并发症——心脑血管疾病、动脉粥样硬化等有预防和治疗作用。哪种茶降糖效果更好？其实不同的茶叶多少都有调节血糖的作用，而且在调节血糖方面也各有特色。绿茶中儿茶素较多，儿茶素中的EGCG能调节血糖水平，加快糖代谢效率。和绿茶相比，生普中的儿茶素含量更高，而且在陈化过程中，生普能够形成更多的茶多糖、茶色素和儿茶素，相比绿茶，生普降糖作用更为明显。六堡茶的降糖原理与生普、绿茶相似，但活性成分不同。六堡茶中的儿茶素含量并不高，但经过深度发酵，它会产生高活性的茶多糖以及大量茶褐素，可有效改善胰岛素抵抗，促进糖代谢。红茶和金花黑茶对餐后血糖的调节更明显。其中内含的茶黄素、咖啡因和儿茶素将减慢淀粉转化为葡萄糖的速度，能够稳定餐后血糖。尤为值得一提的是，安徽农业大学茶树生物学与资源利用国家重点实验室宛晓春、张劲松研究组发现，与绿茶、红茶相比，黄茶的降血糖功效尤为显著，该研究主要结果发表于《ScientificReports》。研究组以小鼠为实验对象，对黄茶、绿茶、红茶样品进行了抗高血糖作用的比较研究，结果显示，饮用黄大茶的小鼠空腹血水平糖显著低下，而饮用绿茶和红茶的小鼠空腹血糖无明显变化，且小鼠对黄茶茶汤耐受性更好，这表明黄茶具有更好的降血糖效应。调节血糖，科学饮茶对血糖水平正常的人来说，每天饮用4g左右就能够稳定血糖。如果血糖已经升高，但还不需要药物治疗，可在适量减肥、健身之余，每天喝8g左右的茶叶，帮助更好地控制血糖。对于已经得了糖尿病的患者而言，空腹或运动后，容易出现低血糖，这时千万不要大量饮用浓茶，因为极易引起茶醉，从而迅速加剧低血糖的症状。虽然有很多研究调查都证明茶叶对糖尿病有改善作用，但由于茶叶降糖的研究起步较晚，对茶叶有效成分降糖的机理研究还不够深入，除了可以明确断定茶多糖有降糖效果，茶多酚、茶色素的降糖作用还需进一步研究。所以，不要神话茶叶治疗糖尿病的作用，如果得了糖尿病，要赶快咨询医生，听从医嘱，适量以茶叶辅助治疗。

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